Keju Bisa Picu Sakit Kepala

Sering sakit kepala selama berpuasa? Bukan hanya soal kondisi kesehatan, bisa jadi makanan sahur dan berbuka yang menjadi penyebabnya. Kopi dan keju juga bisa menjadi biang keroknya!

Sakit kepala hampir pernah dialami setiap orang. Dari tahap pusing ringan, pusing kepala sebelah hingga yang hebat. Pemicunya cukup beragam, bukan hanya kondisi tubuh yang kurang fit tetapi juga bisa disebabkan dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Banyak praktisi kesehatan berpendapat kalau sakit kepala bisa diatasi dengan menjaga pola makan tetap seimbang. Termasuk, menghindari atau setidaknya mengurangi makanan dan minuman yang bisa memicu sakit kepala.

Berikut lima makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari terutama saat berpuasa:

Keju
 

Susu mengandung protein tinggi, yang sangat penting dalam pembuatan keju. Protein ini ketika diproses dalam tubuh akan memicu produksi tyramine. Selama proses ini, bisa menimbulkan rasa sakit kepala. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi keju dengan jumlah yang tak berlebihan.

Makanan dengan zat pewarna
 

Zat pewarna yang digunakan pada makanan juga bisa memicu reaksi alergi dan sakit kepala. Hal terbaik untuk menghindarinya adalah dengan makan makanan yang tak mengandung pewarna atau bahan pengawet, seperti buah dan sayuran segar.

Kopi
 

Pada beberapa orang, kopi memang bisa mengurangi sakit kepala. Tetapi, juga sebaliknya, yaitu memicu sakit kepala. Itu karena kandungan kafein pada kopi ketika bercampur dengan magnesium pada tubuh bisa memicu sakit kepala.

Makanan Cepat Saji
 

Makanan siap saji biasanya mengandung banyak monosodium glutamat (MSG). Zat ini mudah sekali memicu rasa nyeri di kepala, bahkan bisa memperburuknya. Lagipula, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan siap saji. Hal ini memicu aliran darah lebih cepat secara tiba-tiba ke otak dan menimbulkan rasa nyeri di bagian kepala.

Source: DetikFood - Aug 2011